As vantagens de inserir patê na dieta
13/09/2023
5min
Está iniciando um regime alimentar, mas não sabe muito bem o que adicionar no seu cronograma de refeições que possa ser saudável e, ao mesmo tempo, saboroso? Talvez, acrescentar patê na dieta possa ser a melhor escolha.
Essas misturas cremosas oferecem diversas vantagens aos consumidores, nas mais variadas vertentes. Saiba o quão benéfico pode ser o consumo desse alimento em sua dieta.
Índice
- Variedade de nutrientes
- Variedade de opções
- Fonte de proteína magra
- Rico em ácidos graxos
- Facilita a ingestão de vegetais
- Controle de porções
- Aperitivo apetitoso e saudável
Variedade de nutrientes
Incluir patê na sua dieta pode trazer uma variedade de nutrientes essenciais. Muitos patês são feitos com ingredientes ricos em proteínas, como atum, frango ou queijo cottage. Esses ingredientes são essenciais para o crescimento e reparação dos tecidos do corpo.
Variedade de opções
Além de fornecerem muitos nutrientes ao nosso corpo, uma das vantagens de inserir essas alternativas no regime, é a variedade de sabores. Cada uma das opções de patê na dieta pode entregar uma experiência degustativa diferente, mas, no fundo, todos acabam sendo muito positivos no aspecto da saúde.
Fonte de proteína magra
Optar por patês à base de proteína magra, como o de frango ou peito de peru, pode ser uma excelente maneira de adicionar proteína ao seu regime sem aumentar significativamente a ingestão de calorias. Os nutrientes nesse tipo de patê saudável para a dieta é fundamental para a construção muscular e ajuda a manter a sensação de saciedade.
Rico em ácidos graxos
Alguns patês, como o de salmão, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que são benéficos para a saúde cardiovascular e cerebral. Inserir essas substâncias na sua dieta pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a função cognitiva, prolongando significativamente a qualidade de vida.
Facilita a ingestão de vegetais
Para aqueles que não são fãs de vegetais, o patê pode ser uma maneira saborosa de aumentar a ingestão desses tipos de alimentos. Usar patês como acompanhamento para legumes, como aipo e pimentão, faz com que o consumo desses itens seja mais “imperceptível” ao paladar, facilitando a absorção de seus nutrientes.
Controle de porções
Com um patê leve para a dieta, você tem um controle melhor sobre as porções alimentícias em suas refeições. Isso pode ajudar a evitar o consumo excessivo, algo extremamente importante para manter um equilíbrio em sua dieta.
Aperitivo apetitoso e saudável
Além de serem uma escolha saudável para lanches, esses molhos cremosos são extremamente saborosos. Um patê de atum na dieta, por exemplo, pode combinar muito bem com legumes crus, como cenouras e pepinos em um lanche natural, algo perfeito para manter seus níveis de energia ao longo do dia.
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FAQs
Qual a definição de patê?
Um patê é uma pasta feita geralmente a partir de ingredientes como carne, peixe, vegetais, legumes ou queijos, misturados com temperos e condimentos. Geralmente, é utilizado como acompanhamento para lanches rápidos, sendo uma opção muito saudável.
Por que o patê é saudável?
A ideia do patê é juntar diversos ingredientes saudáveis em uma única pasta. Dessa forma, há uma junção perfeita, em um único alimento, proporcionando um sabor único de maneira muito nutritiva.
O patê é uma boa fonte de proteína?
Isso irá depender dos ingredientes que você selecionar. O frango e o peixe, por exemplo, são escolhar perfeitas se essa for a sua finalidade.
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