Dicas de sobremesas fitness com frutas

Após algumas refeições do dia a dia, como almoço ou jantar, é comum que as pessoas comam uma sobremesa, para adoçar o paladar e encerrar a refeição com chave de ouro. No entanto, nem todo mundo se permite degustar um delicioso chocolate em barra ou então um bolo recheado, nesse momento as sobremesas fitness se tornam uma opção ideal.

Quem possui uma rotina com hábitos saudáveis tende a seguir uma dieta rigorosa e firme. Isso acaba privando as opções de sobremesas após algumas refeições, por exemplo. Entretanto, as frutas para essas pessoas, acabam sendo uma boa válvula de escape e podem ficar ainda melhores se compostas em sobremesas fitness bem feitas.

Quer saber como manter hábitos saudáveis e mesmo assim garantir a sobremesa do dia a dia? Fique com as dicas de receitas de sobremesas fitness com frutas que o Atacadão separou para você. Confira:

Índice

• Bolo fit de banana
• Modo de preparo
• Salada de frutas
• Modo de preparo
• Creme de papaya fit
• Modo de preparo
• Compre tudo para as suas sobremesas fitness no Atacadão!

Bolo fit de banana

Para os apaixonados por bolos, certamente é sempre bom ter uma opção desse alimento saudável para consumir na sobremesa. Uma dica que podemos oferecer como uma das melhores opções de sobremesas fitness com banana é o bolo fit, que fica super macio, levinho e delicioso, doce no ponto certo. Para essa receita, precisará de:

• 2 bananas nanicas (devem estar bem maduras);
• ½ xícara de uvas passas;
• 2 ovos pequenos;
• 1 xícara de aveia;
• 1 colher (sopa) de fermento em pó;
• ¼ xícara de óleo. 

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes exceto o fermento no liquidificador e bata em velocidade média. Após isso, adicione a mistura em um bowl grande e acrescente o fermento, misture com uma colher, já que esse tipo de massa é mais densa.

Após isso, pegue uma forma e unte com manteiga e farinha de trigo. Deixe assando por 35 minutos a uma temperatura de 200 graus. Lembre-se de abrir o forno somente após os 30 minutos para ele não murchar.

Salada de frutas

A salada de frutas é uma daquelas sobremesas fitness fáceis e que agrada a maioria dos paladares, sem contar que é uma sobremesa extremamente saudável. Para realizar essa receita, utilize:

• 1 manga cortada em cubos;
• 1 maçã cortada em cubos;
• 1 caixa de morangos lavados e picados;
• ½ abacaxi cortado em cubos;
• 2 bananas cortadas em cubos;
• 1 caixa de uva verde sem caroço;
• 1 kiwi cortado em cubos;
• Suco de 3 laranjas.

Modo de preparo

O preparo é simples. Basta pegar um refratário e adicionar todas as frutas escolhidas. Após isso, adicione o suco de laranja natural e misture bem. Deixe gelar de 2 a 3 horas e aproveite! Essa sobremesa é super saudável e perfeita para dias quentes, pois é refrescante e suculenta. 

Creme de papaya fit

Que tal elaborar uma sobremesa clássica de uma firma sem culpa? O creme de papaya é delicioso e fitness. Para essa receita, precisará de:

• ½ mamão sem casca congelado cortado em cubos;
• 1 colher (sopa) de farinha de aveia;
• 1 pote de iogurte tipo grego desnatado;
• Água gelada;
• 1 colher (sopa) de proteína de arroz;
• Mel a gosto.
• Sementes de chia a gosto. 

Modo de preparo

Pegue um liquidificador e bata o mamão congelado, o iogurte, a água mineral e a farinha no liquidificador até ficar uma mistura bem homogênea e cremosa. Sirva em um bowl com granola por cima. Fica uma delícia!

Compre tudo para as suas sobremesas fitness no Atacadão!

Com essas opções deliciosas de receitas de sobremesas fitness com frutas em mãos, é importante ter um local confiável para garantir ingredientes de máxima qualidade. 

Nesse momento conte com o maior atacadista do Brasil: o Atacadão. Aqui você encontra tudo para realizar sobremesas saudáveis e deliciosas, garantindo uma alimentação equilibrada sem abrir mão do famoso ‘’docinho’’ depois das refeições!