Volta às aulas: confira lanches saudáveis para a escola

Com o retorno das aulas, escolher lanches saudáveis para a escola é essencial para garantir a energia e o bem-estar das crianças.

Veja opções práticas e nutritivas para compor a lancheira e descubra o que comprar para lanche escolar no Atacadão.

Opções de lanche saudável para a lancheira

Manter uma alimentação equilibrada na rotina escolar é mais fácil com essas sugestões:

• Frutas frescas e secas: práticas e ricas em vitaminas, como maçã, banana e uvas-passas.
• Biscoitos integrais e snacks assados: opções crocantes e nutritivas, ideais para o intervalo.
• Pães integrais com recheios saudáveis: como queijo branco e pasta de ricota, para um lanche completo.

Confira mais opções na seção de mercearia do Atacadão.

Lanches nutritivos para levar à escola

Prepare receitas simples e saudáveis para a lancheira:

1. Sanduíche colorido

Ingredientes:

• Pão integral
• Queijo branco
• Peito de peru
• Cenoura ralada e folhas de alface

Modo de preparo:
Monte o sanduíche com todos os ingredientes. Embale bem para manter a frescura.

2. Muffin de banana e aveia

Ingredientes:

• 2 bananas maduras
• 1 xícara de aveia em flocos
• 2 ovos
• 1 colher de fermento em pó

Modo de preparo:
Misture tudo, coloque em forminhas e asse a 180ºC por 20 minutos.

Bebidas para acompanhar o lanche escolar

Além dos alimentos, bebidas saudáveis completam a refeição:

• Água: sempre a melhor escolha para hidratação.
• Sucos naturais e refrescos: prefira opções sem adição de açúcar.

Veja mais na seção de sucos e refrescos do Atacadão.

Por que comprar lanches para escola no atacadão?

No Atacadão, você encontra alimentos saudáveis para escola com preços competitivos e variedade. Abasteça sua empresa ou sua despensa com qualidade e economia. Acesse nosso site e confira ofertas imperdíveis!

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