Com o surgimento do coronavírus e medidas bastante duras para evitar a infecção e salvar vidas, nunca ficou tão clara a importância da higiene pessoal. Nesse período, começamos a intensificar hábitos para mantermos a nossa saúde e a dos outros ao nosso redor.
Confira agora uma lista com dicas para manter a higiene pessoal. Manter esse hábito diariamente é fundamental para cuidarmos de nós mesmos e garantirmos nosso bem-estar.
Índice
- 1. Lave sempre as mãos
- 2. Tome banho frequentemente
- 3. Escove os dentes após comer
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1. Lave sempre as mãos
Lavar as mãos com água e sabonete é um hábito essencial para não levarmos microorganismos às mucosas, como a boca, nariz e olhos. Limpar as mãos do modo correto, esfregando todas as partes por cerca de 15 segundos já é o suficiente para eliminar 90% das bactérias.
Aliás, o álcool em gel também é um dos grandes aliados na hora de higienizar as mãos. No entanto, cientistas afirmam que a lavagem ideal das mãos é ainda mais eficiente para se livrar dos microorganismos que o álcool. Portanto, após brincar com animais, andar de transporte público e antes de se alimentar, lave as mãos!
2. Tome banho frequentemente
O banho é um hábito de higiene pessoal diária que ajuda a equilibrar as bactérias que temos em nosso organismo. Existem bactérias que são, até mesmo, benéficas para nós, já outras precisam ser eliminadas. Além disso, o banho retira impurezas do corpo, como as geradas pela poluição, ajudando na respiração da pele.
Também é importante mencionar que o banho acaba com os resíduos e o odor de suor. Os cabelos também devem ser lavados com shampoo adequado. No entanto, a frequência de lavagem dos cabelos varia de pessoa para pessoa.
3. Escove os dentes após comer
A escova de dente e o creme dental são decisivos para manter a sua saúde bucal. Por isso, é importante incluir a escovação dos dentes após todas as refeições e ao acordar em sua rotina de higiene pessoal.
Durante a noite, as bactérias em nossa boca se proliferam e segundo a Ayurvédica (medicina milenar indiana) a língua, que é o língua é o primeiro órgão da digestão e o espelho de todos os órgãos do corpo, deve ser raspada antes mesmo do café da manhã para que todas as toxinas que acumula sejam eliminadas e não engolidas.
Depois de fazer a primeira refeição do dia, limpe os dentes novamente e capriche no fio dental. Além disso, procure escovar os dentes 30 minutos após comer, para equilibrar o pH da boca. Assim, evita-se a proliferação de bactérias que causam cáries e a erosão dentária.
Todos os produtos de higiene pessoal estão no Festival de Perfumaria do Atacadão!
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FAQs
Qual é a relação entre uma vida saudável e higiene pessoal?
Ter uma rotina de cuidados com a higiene pessoal é fundamental para uma vida saudável, já que esses hábitos irão diminuir a proliferação de bactérias que podem causar doenças, além de promover o conforto e bem-estar.
Quais produtos de higiene pessoal são necessários para o dia a dia?
Além das escovas de dentes, shampoos, sabonetes e creme dental, é necessário produtos como desodorantes, absorventes diários, cremes corporais, produtos para barbear e protetor solar.
Como escolher corretamente os produtos de higiene íntima e pessoal?
No momento de comprar os produtos de higiene íntima, considere três fatores: marca, composição do produto e suas necessidades. Opte por marcas de qualidade, com uma quantidade menor de aditivos químicos na composição e que se adequem a suas necessidades, como alergias.
Como manter uma rotina de cuidados com a higiene pessoal?
Para garantir uma rotina de cuidados com a higiene pessoal, estabeleça horários do dia que serão voltados somente para esses cuidados, leve em consideração suas outras obrigações, como trabalho e estudos.