Conheça 3 snacks fáceis de fazer para levar a praia
16/01/2023
5min
Para muitos brasileiros, o fim do ano é sinônimo de muito calor, verão e idas à praia. Entretanto, está cada vez mais difícil encontrar opções de comida que o preço não seja super salgado. Por isso, se torna mais viável preparar em casa e levar para praia os famosos “snacks”, como estão sendo chamados os lanchinhos que conhecemos.
Sendo assim, nós preparamos esse conteúdo com 3 receitas super fáceis e deliciosas de snacks que você levar para a praia com os amigos e familiares, sem se preocupar com o preço dos alimentos da praia e aproveitar muitos os dias de sol, comendo bem. Confira a seguir:
Overnight Oats
Essa é uma receita super prática de fazer, além de ser super deliciosa e saudável. Para preparar o seu snack de Overnight Oats, em portugues aveia dormida, para a praia, precisará de:
- 200 g de aveia;
- 60 g de chia;
- 1 banana madura;
- 200 ml de leite desnatado;
- Frutas a seu gosto.
Primeiro, é importante destacar que essa receita deve ficar na geladeira por pelo menos 6 horas, por isso, inicie o preparo, na noite anterior de comer o snack. Começaremos a receita amassando a banana em um recipiente.
Depois adicionaremos a aveia, a chia e o leite, misturando tudo muito bem. Em um pote com tampa, onde o snack será servido, coloque uma camada dessa mistura que acabamos de fazer e depois uma camada da fruta escolhida, como morango, maçã, manga e kiwi.
Leve o potinho para a geladeira e no dia seguinte leve para a praia esse snack super fácil de montar e mega refrescante para os dias mais quentes.
Lanche Natural
O segundo snack é uma opção para os fãs de salgado ou que pretendem passar mais tempo na praia, e por isso, precisam de um snack que sacie a fome por mais tempo. Confira os ingredientes necessários para preparar um lanche natural:
- 1 pacote de pão-de-forma integral;
- 300 g de frango desfiado ou 1 lata de atum;
- 1 pote de maionese;
- Azeitonas picadas;
- 1 cenoura ralada;
- 1 lata de milho-verde;
- 1 tomate cortado em rodelas;
- 1 pé de alface;
- Batata palha.
Para preparar esses lanches, é necessário preparar as proteínas. Caso opte pelo frango, leve o frango já desfiado (caso não esteja, leve o peito de frango na panela de pressão, cubra com água e deixe cozinhar por 20 minutos) para uma panela com azeite, cebola e alho picado. Cozinhe o frango e tempere com sal e pimenta-do-reino.
Com o frango pronto misture-o com 3 colheres de sopa de maionese, se for lanche de atum, faça o mesmo com ele. Assim que o prato estiver pronto, comece a preparar os lanches, passe o patê nas fatias, acrescente 1 colher de sopa de cenouras, 1 de milho e 1 de azeitona.
Para finalizar, na outra fatia, coloque 1 folha de alface, 1 rodela de tomate, um pouco de batata palha e feche o lance. Para levar a praia, nós aconselhamos envolver o snack envolvido em um plástico filme para evitar o contato da comida com a areia.
Barrinha de cereal caseira
Por fim, um snack delicioso, saudável e feito por você mesmo, são as barrinhas de cereal caseiras. Para esses preparo precisará de:
- 100 g de aveia;
- 100 g de flocos de arroz;
- 100 g de granola;
- 100 ml de mel;
- 1 barra de chocolate 70% cacau.
Em uma vasilha, misture a aveia, os flocos de arroz, a granola e o mel, misture bem e espalhe bem essa mistura em uma forma untada com papel manteiga. Derreta a barra de chocolate em banho-maria e jogue por cima dessa mistura.
Leve a forma para o congelador, por pelo menos 2 horas, depois corte e leve para a praia para consumir durante o dia.
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