Receitas de café da manhã: conheça opções

Quem nunca ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Infelizmente, nem sempre é possível preparar receitas de café da manhã de qualidade, seja por conta da rotina de trabalho ou até mesmo pelo cansaço matinal.

Pensando nisso, separamos algumas receitas de café da manhã prático que podem te ajudar a comer bem e poupar tempo. Confira a seguir!

Índice

• Sanduíche de presunto
• Brownie de caneca
• Salada de frutas com iogurte
• Monte receitas de café da manhã com os produtos do Atacadão!

Sanduíche de presunto

Geralmente, as pessoas costumam comer pães com frios, manteiga, requeijão, bolos e torradas de café da manhã. Se você estiver procurando por receitas de café da manhã práticas, saiba que preparar um sanduíche de presunto pode ser uma solução.

Além de ser uma receita de café da manhã prático, o sanduíche de presunto também é uma opção saudável para quem quer comer bem de manhã. Para preparar essa receita de sanduíche de presunto, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 50 g de presunto magro;
• 2 fatias de pão integral;
• Alface (a gosto);
• Tomate (a gosto);
• Pimenta biquinho;

O modo de preparo é muito simples. Basta juntar todos os ingredientes entre as duas fatias de pão. Se quiser incrementar o seu sanduíche de presunto, acrescente alguns ingredientes leves, como molho de mostarda ou pepino. Evite colocar queijo gordo, requeijão e outros produtos gordurosos em seu sanduíche.

Brownie de caneca

Se você prefere começar o seu dia comendo algo doce, saiba que um brownie de caneca pode ser perfeito para você. Além de ser uma receita de café da manhã prática, que você pode preparar em cerca de 10 minutos, o brownie de caneca não requer muitos ingredientes para ser feito.

Para fazer o seu brownie de caneca, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 colher (sopa) de açúcar;
• 2 colheres (sopa) de óleo;
• 3 colheres (sopa) de água;
• 2 ½ colheres (sopa) de achocolatado ou cacau;
• 2 ½ colheres (sopa) de farinha de trigo;

Para fazer esta deliciosa receita de café da manhã prático, comece colocando a farinha de trigo, o açúcar e o achocolatado (ou cacau) em uma caneca. Misture tudo. Feito isso, misture tudo novamente, mas dessa vez acrescente a água e o óleo.

Uma vez que tudo estiver bem misturado, leve a caneca ao microondas por cerca de um minuto. Se após este tempo o brownie ainda não estiver pronto, coloque a caneca no microondas por mais 20 segundos.

Salada de frutas com iogurte

Caso você prefira começar o dia com um café da manhã mais saudável, por que não preparar uma salada de frutas com iogurte? Essa é uma das receitas de café da manhã mais práticas e também mais saudáveis. Para prepará-la, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 2 copos de iogurte natural (cerca de 340 g);
• Frutas picadas de sua escolha (abacaxi, banana, laranja, maçã);
• Sementes de girassol (a gosto);
• Linhaça (a gosto);
• Gergelim (a gosto);
• Aveia (a gosto);
• Castanha de caju (a gosto);
• Uva passas (a gosto);

O modo de preparo desta salada de frutas com iogurte é muito simples. Comece distribuindo as frutas em recipientes individuais. Na hora de servir, acrescente um pouco de iogurte junto dos demais ingredientes: aveia, uvas passas, linhaça, gergelim.

Monte receitas de café da manhã com os produtos do Atacadão!

Se você quer preparar essas receitas de café da manhã prático, saiba que pode encontrar todos os ingredientes no Atacadão!

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