O café da manhã é uma refeição extremamente importante. É nesse momento que você deve ter uma alimentação mais robusta, já que as calorias vão ser gastas ao longo do dia. Além disso, essa refeição deve oferecer saciedade para você chegar até o horário do almoço e os sanduíches de café da manhã são a opção ideal.
Para você aproveitar um café da manhã delicioso e bastante energizante, separamos algumas receitas de sanduíches de café da manhã simples para você preparar. Confira todas essas dicas agora mesmo!
Índice
- O clássico misto quente
- Modo de preparo
- Sanduíche com abacate
- Modo de preparo
- Sanduíche de ovo com queijo
- Modo de preparo
- Ingredientes de qualidade para os seus sanduíches de café da manhã estão no Atacadão!
O clássico misto quente
Uma das receitas de sanduíches de café da manhã mais tradicionais para os brasileiro é o misto quente. Aprenda a fazer esse lanche delicioso e já separe os seguintes ingredientes:
- 2 fatias de pão de forma Pullman;
- 2 fatias de mussarela;
- 2 fatias de presunto;
- 2 colheres de sopa de manteiga;
Modo de preparo
- Passe a manteiga nas duas fatias de pão;
- Recheie com as duas fatias de presunto e queijo;
- Leve o sanduíche para a sanduicheira ou toste ele na frigideira;
- Agora é só aproveitar!
Sanduíche com abacate
Os sanduíches de café da manhã com abacate são bastante famosos no café da manhã americano já que a fruta é deliciosa e uma excelente fonte de energia. Confira os ingredientes para fazer a versão brasileira:
- 1 fatia de queijo minas frescal;
- 1 folha de alface americana;
- 2 fatias de pão integral;
- 50 g de abacate;
- Azeite a gosto.
Modo de preparo
- Em uma frigideira, toste as fatias de pão com o azeite de oliva;
- Amasse bem o abacate e coloque-o sobre uma das fatias de pão;
- Feito isso, adicione a folha de alface e o queijo;
- Finalize com a segunda fatia de pão e delicie-se com esse lanche saudável!
Sanduíche de ovo com queijo
Outra opção que vem fazendo muito sucesso são os sanduíches de café da manhã com ovos e queijo. Quer aprender a fazer esse lanche perfeito para começar o seu dia com essa importante proteína? Então, separe os ingredientes:
- 1 colher de manteiga ou margarina;
- 2 ovos;
- 250 g de queijo cheddar;
- 2 fatias de pão de forma.
Modo de preparo
- Coloque uma frigideira grande em fogo médio. Nela devem cabem as duas fatias de pão lado a lado;
- Passe a margarina ou manteiga em toda a frigideira, usando seu fundo como ingrediente;
- Feito isso, bata os ovos em uma tigela e despeje-os na frigideira;
- Logo em seguida, molhe os dois lados das fatias no ovo e coloque-as lado a lado na frigideira;
- Espere o ovo cozinhar e vire o sanduíche, fazendo com que os pães fiquem embaixo, e a camada de ovo em cima;
- Adicione o queijo ralado sobre o ovo e espere derreter;
- Com uma espátula, junte as bordas do ovo para dentro do pão, em direção ao queijo e dobre seu sanduíche;
- Agora é só comer essa delícia!
Ingredientes de qualidade para os seus sanduíches de café da manhã estão no Atacadão!
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FAQs
O que é bom consumir no café da manhã?
Por ser a primeira refeição do dia, o café da manhã é extremamente importante e deve conter carboidratos, proteínas e gordura boa, como toda refeição. Para isso, a melhor opção é apostar em sanduíches completos, com queijos, frios, pão e até alguma proteína, como o ovo.
Quais são as melhores opções de bebidas para acompanhar os sanduíches no café da manhã?
As bebidas devem ser escolhidas de acordo com o gosto pessoal de cada um, muitas pessoas não abrem mão do tradicional café ou até mesmo café com leite. Caso prefira algo diferente, aposte em sucos, água de coco ou vitaminas de frutas.
Os sanduíches de café da manhã podem ser consumidos em outra refeição?
Caso goste das opções de sanduíches usados no café da manhã, é possível consumi-los em outras refeições, principalmente no lanche da tarde. Se alimentar mais de duas vezes por dia é fundamental para manter a saúde e bem-estar.
Qual proteína pode ser usada em um lanche de café da manhã além do ovo?
O ovo é a proteína mais tradicional no café da manhã, no entanto é possível substituí-la. Uma das melhores opções são o frango desfiado e o atum ralado, afinal, eles podem ser usados no preparo de deliciosos patês.